El yoga es una práctica que conecta tu cuerpo, respiración y mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar tu salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día, la mayoría de las personas en occidente que practican yoga lo hacen como ejercicio o para reducir el estrés.

Los beneficios del yoga

El yoga puede mejorar el nivel general de tu estado físico y mejorar tu postura y tu flexibilidad. También puede:

• Reducir tu presión arterial y tu frecuencia cardíaca.
• Ayudarle a relajarte.
• Mejorar tu confianza en ti mismo.
• Reducir el estrés.
• Mejorar tu coordinación.
• Mejorar tu concentración.
• Ayudarte a dormir mejor.
• Ayudar a tu digestión.

Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudarte con las siguientes afecciones:

• Ansiedad.
• Dolor de espalda.
• Depresión.

Esta es una breve introducción al mundo del Yoga, hay libros y libros sobre esta práctica, en este blog te compartiré cosas muy interesantes relacionadas con el mundo del yoga.